2012年04月03日

ダイエット終了!

約1カ月のダイエット生活が終了しましたあせあせ(飛び散る汗)
結果から報告させていただくと…1カ月でマイナス5キロのダイエット成功ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
しばた.png

週に2〜3回のペースで岩盤浴・サウナに通い、食事は暴飲暴食を控え…普通の生活に。。
岩盤浴は50度前後の低温のサウナで身体に負担かけず、ストレスも解消できるので、
非常に充実したダイエットライフがおくれましたひらめき
利用時間は休憩しながら約1時間ほど寝るだけと、ものぐさな僕にはぴったりの手法でしたぴかぴか(新しい)

さて…
今回の私のダイエットがきっかけで、美食彩々にて【低カロリー定食】を販売することになりましたexclamation×2
(※美食彩々のスタッフの皆さん、ご協力ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
低カロリーながら、意外とボリュームがあって美味しかったでするんるん
近日、メニューの詳細が発表となりますのでお楽しみにー(長音記号2)

とりあえずダイエットは成功したので、リバウンド覚悟で…通常の生活に戻りま〜すあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
無題.png
posted by 太平のゆ at 14:05| 兵庫 ☔| 支配人の…岩盤ダイエットブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月22日

途中経過

3月21日現在の途中経過を報告いたします。

【開始時期】 
    体重 76.8kg 
    体脂肪率 24.2% 
    体内年齢 38歳


【11日現在】            【21日現在】
    体重 74.5kg           体重 72.8kg
    体脂肪率 22.4%          体脂肪率 21.4%
    体内年齢 33歳           体内年齢 31歳


【結果】
    体重 4.0kg減ぴかぴか(新しい)
    体脂肪率 2.8%減ぴかぴか(新しい)
    体内年齢 6歳減ぴかぴか(新しい)   と、順調にそぎ落とされておりますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

この10日間は食生活の変化により、便Pに悩まされ…体重が落ちにくかったのですがふらふら
当店で販売している【スムースベンデール】を使用したところ、順調に体重が減り始めましたるんるん
スムーズベンデールとは…こちらをクリック下さい

目標の5kgまであと一息ダッシュ(走り出すさま)
無理せず、ゆっくりダイエットを進めてまいりますパンチ

posted by 太平のゆ at 18:17| 兵庫 ☁| 支配人の…岩盤ダイエットブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月11日

途中経過

ダイエット開始から10日間経過しましたので、途中報告いたしますペン

【開始時期】 
    体重 76.8kg 
    体脂肪率 24.2% 
    体内年齢 38歳


【11日現在】
    体重 74.5kg
    体脂肪率 22.4%
    体内年齢 33歳

【結果】
    体重 2.3kg減ぴかぴか(新しい)
    体脂肪率 1.8%減ぴかぴか(新しい)
    体内年齢 5歳減ぴかぴか(新しい)

となりましたが、現在は停滞期に入り体重が落ちにくくなっておりますあせあせ(飛び散る汗)


この11日間、実行した事は…下記の通りです左斜め下
 1: 週に平均3回、岩盤浴を行い基礎代謝向上を図る
 2: 夜21時以降の食事はしない
 3: 寝る5時間前は何も食べない
 4: おやつは控える
 5: 腹が減って寝れない夜は、筋トレ実施

食事制限はしていませんが、お通じが悪くなった気がする今日この頃なのでした…ふらふら
posted by 太平のゆ at 16:04| 兵庫 🌁| 支配人の…岩盤ダイエットブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月06日

ダイエット始めます!

当店は24:00まで営業の為、どうしても不規則な生活になってしまいます。

朝ごはんは15時、昼ご飯は21時、仕事が終わって深夜2時頃に夜ご飯…
早朝に寝て、昼に起きる…

こんな生活を送って、もう5年…
健康診断でもメタボ予備軍と診断され、31歳・独身の僕にはヤバすぎる現実です

今まで現実逃避してきたけど、、、決心しました!
痩せます!
ダイエットします!!

岩盤浴で体質改善をし、食事制限・運動・・1カ月5キロを目標にしたいと思います
と言っても、みんなに信じてもらえないので、ブログにて公表させていただきました!

まずは岩盤浴で新陳代謝をよくし、脂肪が燃焼しやすい体にしようと思います
どうか僕のダイエット記に…1カ月お付き合い下さい

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posted by 太平のゆ at 17:37| 兵庫 ☁| 支配人の…岩盤ダイエットブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする