ダイエット終了！

約１カ月のダイエット生活が終了しました
結果から報告させていただくと…１カ月でマイナス５キロのダイエット成功です


週に２〜３回のペースで岩盤浴・サウナに通い、食事は暴飲暴食を控え…普通の生活に。。
岩盤浴は50度前後の低温のサウナで身体に負担かけず、ストレスも解消できるので、
非常に充実したダイエットライフがおくれました
利用時間は休憩しながら約1時間ほど寝るだけと、ものぐさな僕にはぴったりの手法でした

さて…
今回の私のダイエットがきっかけで、美食彩々にて【低カロリー定食】を販売することになりました
（※美食彩々のスタッフの皆さん、ご協力ありがとうございました）
低カロリーながら、意外とボリュームがあって美味しかったです
近日、メニューの詳細が発表となりますのでお楽しみに

とりあえずダイエットは成功したので、リバウンド覚悟で…通常の生活に戻りま〜す

途中経過

3月21日現在の途中経過を報告いたします。

【開始時期】　
　　　　体重 76.8kg　
　　　　体脂肪率 24.2%　
　　　　体内年齢 38歳


【11日現在】　　　　　　　　　　　　【21日現在】
　　　　体重 74.5kg　　　　　　　　　　　体重 72.8kg
　　　　体脂肪率 22.4%　　　　　　　　　 体脂肪率 21.4%
　　　　体内年齢 33歳　　　　　　　　　　 体内年齢 31歳


【結果】
　　　　体重 4.0kg減
　　　　体脂肪率 2.8%減
　　　　体内年齢 6歳減　　　と、順調にそぎ落とされております

この10日間は食生活の変化により、便Ｐに悩まされ…体重が落ちにくかったのですが
当店で販売している【スムースベンデール】を使用したところ、順調に体重が減り始めました
スムーズベンデールとは…こちらをクリック下さい

目標の5ｋｇまであと一息
無理せず、ゆっくりダイエットを進めてまいります

途中経過

ダイエット開始から10日間経過しましたので、途中報告いたします

【開始時期】　
　　　　体重 76.8kg　
　　　　体脂肪率 24.2%　
　　　　体内年齢 38歳


【11日現在】
　　　　体重 74.5kg
　　　　体脂肪率 22.4%
　　　　体内年齢 33歳

【結果】
　　　　体重 2.3kg減
　　　　体脂肪率 1.8%減
　　　　体内年齢 5歳減

となりましたが、現在は停滞期に入り体重が落ちにくくなっております


この11日間、実行した事は…下記の通りです
　１：　週に平均３回、岩盤浴を行い基礎代謝向上を図る
　２：　夜21時以降の食事はしない
　３：　寝る5時間前は何も食べない
　４：　おやつは控える
　５：　腹が減って寝れない夜は、筋トレ実施

食事制限はしていませんが、お通じが悪くなった気がする今日この頃なのでした…

ダイエット始めます！

当店は24：00まで営業の為、どうしても不規則な生活になってしまいます。

朝ごはんは15時、昼ご飯は21時、仕事が終わって深夜2時頃に夜ご飯…
早朝に寝て、昼に起きる…

こんな生活を送って、もう５年…
健康診断でもメタボ予備軍と診断され、31歳・独身の僕にはヤバすぎる現実です

今まで現実逃避してきたけど、、、決心しました！
痩せます！
ダイエットします！！

岩盤浴で体質改善をし、食事制限・運動・・１カ月５キロを目標にしたいと思います
と言っても、みんなに信じてもらえないので、ブログにて公表させていただきました！

まずは岩盤浴で新陳代謝をよくし、脂肪が燃焼しやすい体にしようと思います
どうか僕のダイエット記に…１カ月お付き合い下さい